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अपने आपको खुश कैसे रखे?? How To Stay Happy Always 🤔

अपने आपको खुश कैसे रखे?? 🤔🤔🙋
    ( apne aapko kaise khush rakhe) (apne aapko khush kaise rakhe) ( how to be happy) ( khush rahne ke tarike) 

👉 Friends, मे आप और आपके चाहने वाले किसीको भी उठाकर देख सकते हो, आपको पता चलेगा कि कोई भी व्यक्ति जिंदगीभर खुश नहीं रहता है.
        हम इंसान कई तरह की बाते हमारे मन मे भरकर बैठे होते है, कुछ ऐसी बाते जो हमे चैन से सोने भी नहीं देती है.
      आजकल हर किसीको कुछ न कुछ पाने की ख्वाहिश रहती है, इसी चक्कर मे वह तरह तरह के जुगाड़ करते रहता है. दिनभर की ढ़ेर सारी बाते, ढेर सारा टेंशन उनके दिमाग को धीरे धीरे खोखला कर देती है....
    आदमी रोज सुबह उठते ही सोचता है आज यह करना है, आज वहा जाना है, आज से यह काम बंध, आज से यह काम चालू.... bla bla blaa........... ऐसी हज़ारों बाते जो हमारी खुशियों को भी दुःखों मे बाँट देती है...  
हम कभी कभी इतने खो जाते हैं कि हम अपने घर वालो से भी अच्छी तरह बात नहीं करते, हम अपने बच्चों या अपनी पत्नी से भी गुस्से से बात करने लगते है. हमारे अंदर कुछ ऐसी शक्तियाँ जन्म लेती है जो हमे अंदर ही अंदर मार डालती है.. 
     हम बात बात मे दुखी होने लगते है, हमारा दिमाग पूरी तरह OUT OF CONTROL हो जाता है! ऐसे मे हम खुश कैसे रहें उनके बारे मे जानना भी जरूरी है. 
          आजकल कोई भी व्यक्ति अपने आपको खुश रखने के लिए कुछ नहीं कर रहा.. अगर कर भी रहा है तो उसे यह भी पता नहीं रहता की कौनसी ऐसी बाते उनकी खुशी को निगल रही है?? 
     आज मे आपको बताऊँगा ऐसी 5 चीजों के बारे मैं जो सही मे आपकी मदद कर सकती है, ऐसी बाते जो apne aapko khush kaise rakhe उनका जवाब आपको देगी.... आपको सिर्फ यहा पर दी गई सारी बातों को ध्यान से पढ़ना होगा और अपने जीवन मे उतारना होगा..  यह पढ़ते ही आप अपने आपको अच्छी तरह समझ सकेंगे और अपने आपको खुश रख सकोगे.. 

यहा पर मे आपको 10 aisi बाते short मे दिखाता हू जो आपको खुश रखने के लिए काफ़ी होगी. फिर आप उसे one by one पढ़ सकते हो 🙏...
1) MEDITATION (ध्यान) (प्राणायाम)
2) दिनभर खूब पानी पीना
3) अपनी खुद की डायरी बनाना (हर रोज की बाते लिखना) 
4) पोष्टिक आहार लेना
5) जो काम कर रहे हों उसमे मन लगाओ
6) अपनी life मे होने वालीं किसी भी घटना के लिए खुद को ही जिम्मेदार समझे दूसरों को नहीं. 
7) हमेशा confident रहे
8) वर्तमान मे जिए
9) comedy video देखे
10) अपनी फॅमिली के साथ ज्यादा Time बिताए
... यह 10 बाते आपको खुश रखने के लिए 100% कारगर साबित होगी..  निचे पढ़े 👇..... 🙏


1)👉 खुश रहने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप रोज सुबह meditation करे ..
 - meditation ऐक ऐसी चीज है जो अपने आपको और अपने दिमाग को खुले रखने और अच्छी तरह काम करते रहने के लिए काफ़ी जरूरी है... ध्यान धरने से हम हमारी अंदर की आवाज को पहचान सकते हैं ।  हमारा दिमाग अच्छी तरह काम करने लगता है ।  MEDITATION से हम काफी खुश भी रह सकते है.. हमे रोज 1 घंटा मेडिटेशन करना जरूरी है..

2) दिनभर खूब पानी पीना चाहिये 
     हम दिनभर काफी सारा काम करते रहते है और काफी सारी बाते सोचते रहते है. हमारे ज्यादा काम करने की वजह से और ज्यादा सोचने की वजह से हमारा दिमाग काफ़ी दिक्कतों का सामना करता है.. हमारे दिमाग को काफी जोर से काम लेना पड़ता है. इसी लिए हमारे दिमाग और दिल को स्वस्थ रखना काफी जरूरी हो जाता है... इस लिए दिन मे ज्यादा से ज्यादा पानी पीना और ज्यादा से ज्यादा प्रवाही चीजों का सेवन करना हमारे लिए काफी जरूरी हो जाता है... ज्यादा काम करते रहने से हमारे दिमाग को कठिनाई उठानी पड़ती है, ऐसा ना होने देना हो तो कृपया ज्यादा से ज्यादा पानी पीए और स्वस्थ रहे.. 

3) अपनी खुद की डायरी बनाना है.. 
         हम दिनभर जो भी काम करते है उनके बारे मे हमे लिखना चाहिए, यह चीज़ हमारे दिमाग के लिए काफ़ी अच्छी साबित हो सकती है. 
     हमारी यह आदत हमे कई तरह के TENSION से मुक्ति दिला सकती है... हम दिन मे जो भी करे उसे लिखने से हमारे अंदर काफी अच्छा confidant आ जाता है और हम खुश रहना चालू कर देते है.. यह चीज आपके लिए बहुत ही महत्वपूर्ण साबित होगी लिख लो 🙏💪... 

4) पोष्टिक आहार लेना चाहिए। 
    Friends, दुखी होने की वजह से हमारा शरीर ऐक ऐसी अवस्था में आ  जाता है जहा से उसे ठीक करना काफी  मुश्किल भरा काम हो जाता है... ऐसे मे हमारा  अच्छा और पोष्टिक आहार ही हमे इस मुसीबत  से बचा सकता है... अच्छे पोष्टिक आहार लेने की वजह से हमारा दिमाग अच्छी तरह काम करने लगता है और हम खुश भी रह सकते हैं 💪💪👌..

5) जो काम कर रहे हों उसमे मन लगाओ
   आप चाहें जो भी काम को कर रहे हों, आपको उसमे ही आपका मन लगाना चाहिए।  ऐसा करने से हम खुश  रहते हैं और हमारा दिमाग fresh रहता है....
हम जिस भी काम को कर रहे है उस काम के अंदर मन लगाना हमारे लिए और हमारे दिमाग के लिए काफ़ी महत्वपूर्ण है... ऐसा करना यानी सालो तक खुश रहना.... 

6) अपनी life मे होने वालीं किसी भी घटना के लिए खुदको ही ज़िम्मेदार समझना चाहिए दूसरों को नहीं.
     अगर आपके साथ कोई दुर्घटना है तो किसी और  को जिम्मेदार ठहराते हो, आप समझते हैं कि आपके साथ जो हुआ वह किसी और की वज़ह से हुआ है.और आप अपने अंदर दुखी होते है. ऐसा किस लिए????
    आपकी खुद की गलती के लिए दूसरों को क्यू सजा देनी चाहिए?! दूसरों को क्यू जिम्मेदार ठहराना चाहिए?
  जब भी आप आपकी गलती के लिए अपने आपको ही दोषी ठहराओ गे तब आप एक नेक और सच्चे इंसान भी कहलाओ गे और आप खुश रहना चालू करोगे....

7) हमेशा confident रहे💪
       आप दिनभर के काम करते करते थक जाते हो? जी हाँ। आप ही नहीं सब थक जाते है 😊.  आदमी कोई भी हो वह जिंदगी मे थकता ही रहता है, जिन्दगी जीने के लिए हमे कुछ न कुछ काम करना ही पड़ता है.. और ऐसे मे अगर हम हमारे अंदर CONFIDENCE नहीं रखते  तो हम हार जाते है या दुखी हो जाते हैं... 
हमारा जीवन काफ़ी चढाव उतार मे ही गुज़रता है, हमे हमारे अंदर एक ऐसी शक्ति का संसार करना होता है जो हमे निरंतर खुश रख सके. इसके लिए हमे CONFIDENCE मे रहना काफी जरूरी है. 

8) वर्तमान मे जिए😊
   अक्सर हम हमारे कल के बारे में   ही सोचते रहते है.कल क्या होगाा, क्या कल मे यह काम अच्छी तरह कर पाउंगा या नहीं, क्या कल मेरा दिन अच्छा होगा या नहीं??????? ऐसी कई बाते जो हम हमेशा हमारे दिमाग में घुमाते रहते है... इसी लिए हमे दुखी होने का समय भी मिल जाता है। 
      कई महापुरुष कह चुके है कि जितना जिए वर्तमान मे ही जिए क्युकी भविश्य की चिंता करने वाले अक्सर दुखी ही रहते है..... 
तो आज से ही प्रतिज्ञा ले कि जिए तो आज मे. कल मे जीने का कोई महत्व नहीं... 🙏🙏🙋
9) COMEDY VIDEO देखे 😁🙋
       जितना हो सके उतना अपने आप को मनोरंजन से जुड़े रखे, क्युकी मनोरंजन ही ऐक ऐसी चीज है जो आपको हर हमेश खुश रख सकती है... 
      ज्यादा से ज्यादा कॉमेडी VIDEO देखने वाले लोग आम लोगों से कई गुनाह अच्छी LIFE जी पाते है...  इसी लिए आप भी आज से ही कॉमेडी शो देखना चालू करे और अपने आपको खुश रखे... 🙏🙏🙏🙏😊
   मनोरंजन आपके दिमाग को और आपके पूरे शरीर को ऊर्जा देगा, जिससे आप अपने आपको अच्छा बना पाओगे और खुश रह सकोगे.

10) अपनी family के साथ ज्यादा TIME बिताए 🙏...
         आप जो भी काम करते हो, चाहे आप पूरे दिन बाहर ही क्यू न रहते हो आपको अपनी FAMILY को ज्यादा से ज्यादा TIME देना ही पड़ेगा क्यू की यही चीज़ आपको हर हमेश खुश रख सकती है.. 
  FAMILY के साथ TIME बिताने से आपके दिमाग मे चलने वालीं कई सारी बाते रुक जाएगी और आप अपने दिमाग को एकदम ठंडा रख सकोगे... यह चीज़ आपको खुस रखने मे काफी मदद कर सकती है... 
    तो जितना बन सके उतना ज्यादा से ज्यादा अपनी FAMILY, अपने FRIENDS और अपने रिश्तेदारों के साथ TIME SPEND करे...... 🙏


FRIENDS, अब आप समझ ही गए होंगे कि आपको खुश रहने के लिए कौनसी बाते ज्यादा से ज्यादा ध्यान मे रखनी होगी... तो आइये आप मे और हम अपने देश और समाज को खुश रखते है और एक दूसरे की मदद कर अपने देश को आगे बढ़ाते है.... 🙋

FRIENDS AGAR इस ARTICLE KO AAP PASAND KARTE HO TO PLZ EK COMMENT JARUR KARE 🙏😊

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